ضرورت رعایت نکات طب ایرانی برای زائران پیاده روی اربعین حسینی

متخصص طب ایرانی گفت: زائران باید دو هفته قبل از سفر عادات غذایی خود را بسنجند. امتیازی گفت: به دلیل گرم بودن هوا در پیاده روی اربعین زائران در اوج گرما حرکت نکنند همچنین باید در سایه حرکت کنند که تاثیرات گرما بر بدن کاهش یابد. پیاده روی اربعیناو گفت: زائران کلاه لبه دار داشته باشند که اثر تابش آفتاب روی بدن به حداقل برسد و می‌توانند اسپری گلاب یا آب تهیه کنند و به صورت خود اسپری کنند که تنظیم حرارت خوبی ایجاد کند. ابش آفتاببه گفته او نوع لباس زائران اهمیت دارد و باید لباس‌های نخی بپوشند و از لباس‌های پلاستیکی و تنگ استفاده نکنند، زیرا سبب عرق سوز شدن و التهاب بدن می‌شود. امتیازی گفت: افراد زمان مناسبی را در پیاده روی اربعین برای خواب نیمروز خود در نظر بگیرند. او گفت: نوشیدنی‌های خیلی یخ سبب افزایش عطش زائران می‌شود همچنین آب در ظروف پلاستیکی ساختار مناسبی ندارد و آب مناسب باید میل به خنکی داشته باشد. افزایش عطشامتیازی گفت: زائران برای کاهش عطش می‌توانند از دانه‌های لعاب دار مانند خاکشیر، بارهنگ و دانه خرفه استفاده کنند. او گفت: برای تهیه نوشیدنی دانه‌های لعاب دار باید در یک بطری آب بزرگ یک تا دو قاشق غذا خوری دانه شربتی یا بالنگو، ۵ قاشق غذاخوری سکنجبین و مقداری گلاب را ترکیب کنند. تهیه نوشیدنیاو می‌گوید: دانه‌های لعاب دار، سکنجبین و گلاب تعدیل کننده و کنترل کننده حرارت بدن هستند و این دانه‌ها سبب حفظ رطوبت بدن در طولانی مدت می‌شوند. امتیازی می‌گوید: مصرف دانه‌های لعاب دار احساس عطش و احتمال ابتلا به گرمازدگی را کاهش می‌دهد و یبوست را رفع می‌کند. دانه‌های لعاب داراو گفت: زائران در مسیر پیاده روی اربعین از خوراکی‌های دارای شوری و شیرینی زیاد و سرخ کردنی استفاده نکنند که عطش کاهش یابد. او می‌گوید: زائران بیشتر از غذا‌های خورشتی و مایع استفاده کنند و غذا باید داغ باشد که به علت آلودگی افراد دچار بیماری‌های گوارشی نشوند. امتیازی گفت: افراد در پیاده روی اربعین بیشتر از میوه‌های خشک مانند برگه هلو، آلو خشک و آلبالو استفاده کنند. میوه‌های خشکاو گفت: زائران در پیاده روی اربعین از دوغ پاستوریزه برای رفع عطش نیز می‌توانند استفاده کنند و افراد باید در مدت پیاده روی با آب ولرم در مدت ۴ دقیقه استحمام کنند. امتیازی گفت: افراد دیابتی باید مراقب باشند که نکات تغذیه‌ای و مصرف دارو را در پیاده روی اربعین رعایت کنند که دچار اسیدوز دیابتی نشوند. باشگاه خبرنگاران جوانیزدیزد